La importancia del sueño y su impacto en el rendimiento académico y laboral

The Importance of Sleep and Its Impact on Academic and Work Performance

Resumen

Este artículo académico expone la necesidad fisiológica del sueño como una actividad neuronal, explicando sus etapas de la misma, problemas asociados, causas, consecuencias significativas en el rendimiento cognitivo y la salud mental. Asi como las  horas recomendadas de sueño de acuerdo a la edad cronológica . Lo que conlleva a una disminución en la captación del aprendizaje, pérdida de concentración y creatividad, tanto en la ejecución de tareas manuales como en la resolución de problemas.  Manifestándose en síntomas de  irritabilidad y fatiga extrema a lo largo del día, lo que afecta severamente la estabilidad emocional, la salud general, calidad de vida,  productividad, bienestar y  éxito.